頭痛でこんなお悩みありませんか？
- デスクワークやスマホ操作が多く、首・肩が常にこっている
- お風呂で温まると頭痛が和らぐのに、出た後にズキズキと片頭痛が出てしまう
- 頭痛薬に頼りたくないが、根本的に改善できず悩んでいる
- 「緊張性頭痛」と「片頭痛」が混ざっているようで、どこに相談すればいいか分からない
- 病院の検査では特に異常なし。それでも慢性的な頭痛が続いて日常生活に支障が出ている
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一般的に知られている2つの頭痛｜ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店
緊張性頭痛
肩や首の筋肉が硬くこわばり、血行不良によって頭が重く痛むタイプ
温めると楽になることが多い
片頭痛
脳の血管が急に拡張することで、周囲の神経を刺激しズキズキ脈打つように痛むタイプ
冷やすと痛みが和らぐことが多い
なぜ「姿勢」と「呼吸」がカギになるのか？｜ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店
「頭が前に出る姿勢」で首まわりに大きな負担
人の頭は約5kgほどの重さがあります。
猫背や骨盤の後傾（腰が丸まった姿勢）になると、頭の重心が前に移動し、首・肩に想像以上の負担がかかるのです。
負担が増すと筋肉の緊張が高まり、血流不良 → 緊張性頭痛のリスクが上昇します。
歯の食いしばりが「側頭部の痛み」を助長
不良姿勢やストレスなどにより、気づかないうちに歯を食いしばっている方は少なくありません。
食いしばる筋肉は側頭部（耳の上あたり）にも付着しているため、片頭痛を誘発する要因にもなり得ます。
胸を張るだけでは姿勢は良くならない
骨盤が後傾したまま無理やり胸だけを張ると、背骨のS字カーブが崩れ、首や腰にさらなる負担がかかりやすいフラットバック（ストレートネック）状態に。
正しい姿勢とは「骨盤を立て、自然なS字カーブを取り戻す」ことが大切です。
呼吸が浅いと酸素不足に
不良姿勢で胸椎が固まると、胸式呼吸がうまくできず呼吸が浅くなります。
体内や脳への酸素供給が不十分になると、血流のバランスが乱れやすくなり、頭痛を感じやすい状態に。
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店の【頭痛改善プログラム】とは？
ポイント1「正しい骨盤の立て方」と「胸椎の動き」を引き出す
骨盤・背骨を無理にボキボキするのではなく、関節の連動運動を用いて“自然と正しい位置に戻る”よう促します。
骨盤をしっかり立て、胸椎が滑らかに動くようになると、首や肩まわりの緊張が緩和しやすくなります。
ポイント2“歯の食いしばり”や顎・側頭部への負担を軽減
頭の位置や顎関節まわりの筋膜リリース、姿勢バランス改善で、頬や側頭部への不要な力みを減らします。
食いしばりが原因の片頭痛予防にも効果的です。
ポイント3「呼吸リセット」で酸素不足とストレスを解消
胸式呼吸と腹式呼吸、両方の連動を取り戻すエクササイズを導入。
深い呼吸ができるようになると、筋肉や脳の血流が整い、緊張・血管拡張のアンバランスが起こりにくくなります。
ポイント4自宅でできるセルフケアを丁寧に指導
施術後だけでなく、日常生活での正しい姿勢の保ち方や簡単なエクササイズを伝授。
頭痛を引き起こす習慣を根本から変えるお手伝いをします。
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店と他院との違い
ただ揉む・ボキボキ矯正しない
筋肉をほぐすだけ・骨を鳴らすだけの施術では、その場で楽になっても再発リスクが高い場合があります。
当院では、“身体の連動性” を重視したアプローチで、根本的に姿勢を改善します。
緊張性・片頭痛の両面にアプローチ
首・肩だけ温める、頭だけ冷やすといった対症療法ではなく、両タイプの頭痛に配慮した施術プログラムを提案しています。
詳しいカウンセリング・検査で原因を特定
来院時に頭痛の種類や生活習慣をしっかりヒアリング。
必要に応じて医療機関との連携も行い、安心して施術を受けていただけます。
呼吸指導・セルフケアまで一貫サポート
呼吸や姿勢は日常的な意識が大切。
当院は施術後のホームケア指導まで丁寧に行います。
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店の施術の流れ
カウンセリング・姿勢チェック
現在の頭痛状況、生活スタイルをヒアリングし、姿勢や首・肩の可動域を確認。
骨盤・脊柱を中心とした連動アプローチ
骨盤の傾き、胸椎・頸椎の動きを正常化し、負担の少ないバランスへ導きます。
顎・側頭部周りの調整
食いしばり癖や顎関節の歪みを丁寧にチェックし、不要な緊張を解放。
呼吸・セルフケア指導
胸式・腹式呼吸をスムーズに行う練習や、セルフストレッチを習得。
“正しい姿勢”を保つポイントをわかりやすくアドバイス。
アフターフォロー
状態を見ながら回数・期間の目安をお伝えし、定期的にメンテナンスできる体制を整えます。
このような方はまず医療機関での精密検査を
バットで殴られたような突発的・激しい痛み
嘔吐を伴うほど強烈な痛み
意識障害や手足の麻痺など重篤な症状を感じる場合
上記の場合、まずは病院での検査・診察をおすすめします。
当院は、検査で異常がなかったものの“慢性的な頭痛”に悩む方に向けた施術を行っています。
最後に：もう一人で我慢しないでください
しかし、頭痛は「日常的に起こるから慣れっこ」というものではありません。
適切なケアで軽減・改善が可能です。
「緊張性頭痛かと思えば片頭痛のようにズキズキ痛む…」
「マッサージや湿布でしのいできたけど、根本的に良くならない…」
そんな方は、ぜひ当院の【頭痛改善プログラム】をお試しください。
が、あなたのカラダを根本から整え、頭痛の出にくい身体づくりを全力でサポートいたします。
瀬戸市エリア口コミランキング１位
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\慢性痛を根本改善する整体を受けませんか？/
交通事故で頭痛に悩まれている方も是非ご相談ください。
[char no=1 char=”加藤院長”]交通事故に遭われた場合、むち打ち症などの症状と合わせ、頭痛を併発することが多く、当院でもご相談いただくことが多いです。[/char]交通事故による頭痛の施術も行っております。
ひまわ接骨院の施術では、早期回復に加えて後遺症を残さないための施術を行っています。
（自賠責保険適用の場合は自己負担０円で専門の施術を受けることが可能です。）
患者様のお喜びの声
施術だけではなく、しっかりした説明も聞けるのは良いです！
加藤 美鈴さま H28年10月11日 更新
腰、頭痛がひどくてネットで調べて通うことにしました。
説明も良く分かるし少しずつではありますが痛みもなくなり良かったです。
施術だけではなく、しっかりした説明も聞けるのは良いです。
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「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
実際には「緊張性頭痛」と「片頭痛」が混じり合うケースも多く、セルフケアだけでは対処が難しいのが現状です。
風呂で温めたら軽くなるのに、その後に血流が急激に変化して片頭痛が起きる…そんな悪循環に陥っていませんか？